こんばんわ。
Yogasia Fumiです。
9月も終盤に差し掛かり、少しずつ肌寒くなってきましたね。
さて、今回は、ママヨガのレッスン風景レポをお送りします♪
その前にまずは、
○Yogasiaがレッスンで大切にしていること をお話ししたいと思います。
「出会い、心で向き合う」ということを大切にしています。
レッスンに来て、ヨガを受けて、そのままさようなら〜という形ではなく、
色んな話をし、こころとこころでつながれる場、になれるように心がけています。
なぜそのような場にしたいのかと言いますと・・・
中国に住んでいる時、
周りに日本人の友達がいるはずもなく、社会から隔離された様な感覚に陥り、孤独で
自分がつぶれそうになった経験があります。
「心とカラダの健康」が何よりも大事で、尊い、という事を体感しました。
ヨガに来ると、fumiがいる。ヨガを通じて、少し心の中を話すコミュニティがある。
そんな風に思って戴けるような雰囲気作りを心がけています。
どんな雰囲気かな? 気になる方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度、
体験にいらして、雰囲気を体験してみませんか?
○こんな事でお悩みではありませんか?
待ちに待った赤ちゃんとの生活。しかし。。想像と違う。。!
自分の時間がなく、休みがない。イライラしてしまう。
気軽に話せるともだちを作りたい。
気分転換したい。
子連れでヨガをしたい。
肩こりなど身体の不調を改善したい
運動不足を解消したい など
初心者の方、からだがかたいな〜と感じている方、大歓迎です。
さてさて、ママヨガのレッスン風景レポをお送りします♪
今回は、2ヶ月半、4ヶ月のベビーちゃんも一緒にご参加いただきました。
ご機嫌サンにニコニコと笑い、時には大きな声で元気よく泣いていらっしゃいました。
でも、みんなママだから、分かり合える♪
レッスン中は泣いても、遊んでも、歩き回っても、
お子様に自由に楽しんで過ごしていただいています。
最初、呼吸を整え、ウォーミングアップ。
深い呼吸を一定期間することで、リラックス効果を得ることができます。
ヨガと呼吸の関係についてはまた後日ゆっくりと・・
座位ポーズの後、よつんばいポーズ。
簡単な太陽礼拝(サンサルテーション)、立位、
お子様と一緒にできるポーズ、ベビーマッサージ、
寝転びポーズ、シャバアーサナ。。
と続きます。
お子様のきゃっきゃっとした笑い声がひびく暖かな時間となりました。
この時間だけは、
普段ついつい無理をしがち、
後回しにしがちなママの身体とこころに意識を向ける時間にしてみてはいかがでしょうか?
【今後の予定】
☆10月5日 9:50〜はじめてのママヨガ部 @城東区民センター 4階 中会議室
☆10月5日 13:00〜 写経&ヨガ体験 @城東区 中浜 寿光寺
tps://www.facebook.com/events/507811059558306/?fref=ts
☆10月15日 終日11:00〜18:00 緑橋 LalanRoron 町家カフェ 1周年イベント
(ハーブボール&絵本ヨガで出店させていただきます♪)
https://www.facebook.com/lalanroron.akari/
☆10月18日 11:00〜 よっちゃんカフェ@箕面 よっちゃんのお家
(パン職人で3児のママでもある幼なじみよっちゃんのおいしいランチとお茶会つき ヨガ)
☆11月13日 9:50〜はじめてのママヨガ部 @城東区民センター 4階 中会議室
☆11月21日 10:00〜 ハーブボールヨガ @千林商店街内 一時託児付
(タイで古くから伝わる自然民間療法 ハーブボールを手作りし、蒸し器であたため、それを使いながら、
ヨガのポーズをとっていきます。体験したことがないような気持ちよさを味わっていただけます。♪)
☆11月24日 9:50〜はじめてのママヨガ部 @城東区民センター 4階 中会議室
☆12月8日 9:50〜はじめてのママヨガ部 @城東区民センター 4階 中会議室
☆12月22日 9:50〜はじめてのママヨガ部 @城東区民センター 4階 中会議室
【お知らせ】
月に1回 開催させていただいていた 緑橋 町家カフェ「Lalan*Roron」さんの町家ヨガですが、
オーナー様が産休に入られますので、2018年 年明けまでお店をお休みされます。
つきまして、町家ヨガもお休みとさせていただきます。
なお、森ノ宮 ヨガスタジオ「SPORT YOGA」さんでのレッスンも、
都合によりお休みさせていただくことになりました。
いつもレッスンを楽しみにして下さったみなさま。。。
大変申し訳ございません。
他の会場でも元気にレッスンを開講しておりますので、ぜひそちらでお会い出来ることを
楽しみにしております。
わたしは、体験したことしか話せません。
不器用かもしれませんが、こころで、いつも話したいです。